(uit Gezond zijn Beter worden januari 2025 editie)
Alle mensen (en vrijwel alle zoogdieren) hebben het: Neusgaten. Dat, én gevoelens of emoties. Emoties bepalen een groot deel van de keuzes die we maken. Maar zijn voor vele mensen ongrijpbaar, onverklaarbaar en een last. Ze komen op en ze vertrekken soms weer. Soms lijken ze langer aan te blijven en je in de weg te zitten. We hebben er geen controle over en dat is irritant.
Wat moet je met emoties?
Emoties zijn letterlijke gevoelens en sensaties in je lichaam die opkomen wanneer je iets fijn of niet fijn vindt. Die sensaties zijn op zichzelf prettig of onprettig, kalmerend of activerend. Ze vertellen daarmee wie je bent en wat je wil.
Ze maken de complexe wereld simpel voor je. Alle informatie die je bewust en onbewust tot je neemt wordt gecomprimeerd tot een emotie die vertelt wat je met die info wil doen. Dat gaat supersnel. De snelheid is essentieel voor overleving, want als je eerst moet wachten en nadenken of die beer jou wel of niet gaat opvreten, ben je al te laat. De emotie angst heeft jou allang in vlucht-modus gezet en je de benen laten nemen, zelfs al voordat je bewust doorhad dat er een beer was.
Bij vrijwel elke interactie die we met andere mensen (of dieren of dingen) hebben, ontstaan er emoties. Die merken we lang niet allemaal op. In de westerse wereld worden emoties veelal ontweken en onderdrukt, omdat we het associëren met minder beschaafd zijn, uit je slof schieten en geen controle over jezelf hebben. Maar daarmee zijn ze helaas nog niet weg. Ze hopen op en komen er lelijker uit.
Het kunnen voelen en onderscheiden van onze emoties in ons lichaam is een belangrijke vaardigheid om ze enigszins te kalmeren en er in positieve zin gebruik van te maken. Hoe? Door letterlijk de sensaties in je lichaam op te merken, ze oké te vinden (dus niet ertegen vechten) en te kijken wat je lichaam tegen je wil zeggen. Door dit te oefenen word je beter in emoties herkennen, worden ze minder een last en meer een hulpbron.
Dat ze komen, daar heb je weinig controle over, maar of ze lang blijven en hoe ze gaan, daar kun je best wat invloed op uitoefenen.
Comentários